Calçado Esportivo

Lembra daquele ditado que diz: "as aparências enganam"? Ele vale também para os tênis...

Quanto mais velho o tênis, mais a gente quer usar, não é verdade?
Muitas pessoas substituem o tênis quando ele fica feio devido ao uso ou quando rasga em um ponto.

Em um laboratório da Escola de Educação Física da Universidade de São Paulo foram feitos testes com cinco atletas.
Em um deles, foi medido o impacto da pisada durante a corrida. Na primeira vez, o tênis estava novinho em folha. Na última, tinha completado 500 km. Os resultados surpreenderam: quando o calçado estava novo, o impacto foi alto. Com o uso, o impacto e a pressão foram reduzidas. Ou seja, o tênis se ajustou à pisada e ao peso da pessoa.
Com outros corredores que participaram dos testes, o tênis resistiu ainda mais. Chegou aos 1 mil km sem oferecer risco de lesão ao atleta.

Veja um cálculo para entender o que isto significa:
Se você corre ou caminha 6 km por dia, três vezes na semana, faz no total 18 km por semana.
Neste ritmo, o tênis, para agüentar bem até os 1 mil km, pode ser usado por 55 semanas, ou quase 1 ano e 2 meses.

É claro que, dependendo do tênis, o desgaste é mais rápido.
Na hora de comprar, é preciso ficar atento a alguns cuidados, como não levar marcas falsificadas e escolher o modelo mais adequado para a atividade física que você pretende fazer.

Calçados para corrida ou caminhada têm que ter a parte de trás mais alta, mais gordinha.
É o calcanhar do tênis que vai absorver o impacto da pisada e evitar lesões, que podem ser sérias a longo prazo.

Ao saber da pesquisa realizada pela USP, fomos falar com professores de Educação Física.
Eles recomendaram àquelas pessoas que praticam esporte regularmente, ou atletas amadores, que observem bem a resistência que o solado do tênis oferece.
É natural que haja um desgaste, uma fadiga do material que sofre tanto atrito.
E o corpo, principalmente as articulações, pode sentir.
Portanto, adote um cálculo de cerca de 500 km de uso do tênis para aposentá-lo.
Você pode continuar usando o calçado mas só para caminhadas ou atividades dentro das academias.


(Professor Júlio Serrão - chefe do Laboratório de Biomecânica da Escola de Educação Física da USP e autor da pesquisa)

Mayara

se eu não me engano é essa pesquisa que demonstra que os calçados são sujeitos-dependentes e com o passar do tempo eles podem se moldar as caracteristicas biomecanicas da pessoa e adaptar-se a sua técnica de corrida diminuindo a impacto.

não é isso??

abraço

Isso Mesmo Bruno...

Tem muitas outras coisas interessantes e importantes sobre calçado esportivo que fala o SERRÃO. O tênis é algo muito particular, cada um se "identifica" com um. E isto é totalmente independente de marcas e preços! Claro que com a tecnologia desenvolvida atualmente pelas marcas boas, é dificil encontrar um tênis que não se adapte. Mas o fato é que a proporção: "Quanto mais caro melhor" não é seguida a risca para o calçados esportivos! O melhor tênis para você é simplesmente aquele no qual se adaptou melhor (não necessariamente o mais caro). Só mesmo com o uso nos treinos que podemos qualificar um tênis como "melhor" ou "pior".


Aproveitando... queria ressaltar que o tênis é apenas um complemento. Não devemos vê-lo como um protagonista na absorção de impacto. Pois o grande responsável pela proteção do aparelho locomotor mesmo é o seu MÚSCULO!!!! Lembre-se disso todas as vezes que ouvir falar em fortalecimento muscular!


Bjossss
Professora Mayara