Stress

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Stress

Mensagem  Mayara em Ter Jan 29, 2008 11:15 am

»Sugestões para aliviar o “stress” negativo!

Cada dia que passa fica mais claro que das dificuldades que sofremos o “stress” tem sido o grande vilão.A liberação dos hormônios do “stress” (cortisol e adrenalina) está presente em várias das situações que enfrentamos no dia a dia. O despertar rápido para chegarmos ao trabalho, o café da manhã tomado às pressas, o trânsito congestionado já colaboram para estimular os hormônios estressantes. Desta forma os cuidados devem ser diários, nas pequenas atitudes e principalmente nos relacionamentos, foco das maiores tensões crônicas e na manutenção do “stress”.O cortisol está ligado à depressão, no desenvolvimento da obesidade e a outros problemas de saúde quando estimulado cronicamente. O importante é que ele é liberado no nosso cotidiano apresentando uma flutuação diária positiva que nos ajuda a enfrentar as demandas variáveis da nossa vida. A presença do “stress” diário não é sempre um estímulo negativo . A idéia que temos que buscar não sofremos qualquer tipo de “stress” não é a meta adequada. O ideal é podermos conviver com as situações do “stress” de uma forma madura sem se deixar levar por ele mas, utilizá-lo e depois aliviá-lo com atitudes protetoras como exercício, relaxamento, psicoterapia entre outras. Não fique preocupado pois o “stress” vai nos acompanhar durante nossas vidas e vamos ter que conviver com ele em paz. Será possível?

(Blog Dr. Pastore - Dicas de saúde e qualidade de vida)


Bjosss a todos estressados(as)!! rsrs
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