Carboidrato em altas temperaturas !!!

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Carboidrato em altas temperaturas !!!

Mensagem  joelma em Sex Mar 14, 2008 3:16 pm

Família Find, o que acham??? Devem ou não ingerir carboidratos em altas temperaturas ???
Aqui vai um artigo para refletirmos... Laughing


"O exercício prolongado realizado em altas temperaturas, leva a redistribuição do sangue para a pele para permitir a adequada evaporação. Conseqüentemente, a fluidez de sangue para órgãos como fígado, rins e intestino é reduzida, prejudicando a absorção do carboidrato e levando a redução na sua oxidação durante o exercício. Isso explica porque a suplementação de carboidrato durante exercícios em altas temperaturas não exerce efeito na performance.
Após um treino de resistência, principalmente longo, procure ingerir alimentos ricos em carboidratos no prazo de, no máximo, duas horas. É nesse período de tempo que a enzima glicogênio-sintetase atinge seu pico, favorecendo a ressíntese de glicogênio e repondo seus estoques no fígado e nos músculos."
Beijos e aguardo opiniões ... rssss alien

joelma
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