Seu Organismo Agradece

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Seu Organismo Agradece

Mensagem  PROFESSORA MARCIA em Qua Abr 23, 2008 3:14 pm

Cientificamente, está comprovado que a corrida favorece:

Circulação: o sangue circula mais pelo corpo, aumentando a entrada de oxigênio nos tecidos e otimizando a função dos órgãos;

Rins: o aumento da circulação melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo;

Sono: o organismo aproveita melhor as horas de sono. É nesse momento que o corpo relaxa e absorve os ganhos fisiológicos do exercício;

Cérebro: aumentam os níveis de serotonina, neurotransmissor associado à depressão. Em baixos níveis, o hormônio é associado às alterações do sono, vontade de comer doce e depressão;

Perda de peso: uma pessoa de 70 kg queima cerca de 450 calorias a cada hora de corrida;

Glicemia: as taxas de glicose caem e as células se tornam mais sensíveis à insulina, o que reduz os níveis de açúcar no sangue;

Ossos: a corrida estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose;

Pressão: a corrida promove maior elasticidade dos vasos sangüíneos, o que ajuda a manter a pressão baixa;

Pulmão: corredores têm menos risco de contrair infecção respiratória, já que, com a corrida, a função do pulmão é maximizada – principalmente na porção superior;

Colesterol: os níveis de HDL (colesterol “bom”) aumentam e os níveis de LDL (colesterol “ruim”) diminuem;

Estresse: o hormônio cortisol, liberado quando a pessoa está estressada, é queimado durante a corrida, diminuindo a carga de estresse;

Coração: a corrida ajuda a fortalecer e melhorar a eficiência.
Gradativamente, o atleta tem capacidade para bombear mais sangue com menos esforço (batimentos cardíacos).
Fonte: Jornal da Cabesp flower flower

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