O QUE ACONTECE COMIGO ?
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O QUE ACONTECE COMIGO ?
Espaço para colocarmos dúvidas do dia a dia de nossos treinamentos ....
Divida a sua dúvida com todos ....
TÉCNICO FERNANDO
Divida a sua dúvida com todos ....
TÉCNICO FERNANDO
Re: O QUE ACONTECE COMIGO ?
O que fazer para " GOSTAR " de treinos de velocidade???
Allan Guerra- FINDER FORUM
- Mensagens : 4
Data de inscrição : 23/11/2007
Re: O QUE ACONTECE COMIGO ?
Acho que nao tem segredo: ou gosta ou nao gosta. Eu odeio
claudio_kuga- FINDER FORUM
- Mensagens : 11
Data de inscrição : 24/11/2007
Re: O QUE ACONTECE COMIGO ?
Concordo com o Claudio, porém a satisfação que dá por ter conseguido o objetivo proposto compensa o sacrifício. Além disso não tem outra saída se quizer conseguir melhorar tempo.
Regis- FINDER FORUM
- Mensagens : 6
Data de inscrição : 23/11/2007
TREINAR AS DEFICIÊNCIAS
Acredito que não é só a velocidade que é dificil ou chato de treinar. O atleta amador tem dificuldade em treinar aquilo que geralmente ele tem mais dificuldade, por isso treinos que exigem maior intensidade, na maioria dos casos, são os mais complicados.
Outro fator importante de se colocar que a velocidade tende a diminuir com o passar da idade, e por isso, esse descrescimo natural que acontece com todos corredores aumenta o grau de difuculdade dos treinos.
A variável velocidade deve ser bem explorada na infância, juventude e tem seu apice por volta dos 18 anos ....
Os atletas que já passaram por essa idade ( na maioria do caso dos alunos da FIND ), tem que explorar a velocidade que já possuem e " está adormecida " por falta de estímulos .... Os treinos que estimulam a velocidade devem ser bem gradativos, adequados na fase correta do treinamento e acompanhado de uma boa condicação do sistema musculo esquelético para minimizar chances de lesão.
Falado acima sobre correr sem lesões, é importante sempre termos um trabalho direcionado e associado de fortalecimento muscular, para que a corrida, esporte de gesto repetitivo, não favoreça o aperecimento de lesões.
É fato dizer que quanto mais próximos estamos do nosso limite de PERFORMANCE, maior a chance do aparecimento de lesões, ou seja, é mais fácil a corrida " machucar quem busca resultado " do que aqueles que só correm visando Saúde ...
Grande abraço ,
TÉCNICO FERNANDO
Outro fator importante de se colocar que a velocidade tende a diminuir com o passar da idade, e por isso, esse descrescimo natural que acontece com todos corredores aumenta o grau de difuculdade dos treinos.
A variável velocidade deve ser bem explorada na infância, juventude e tem seu apice por volta dos 18 anos ....
Os atletas que já passaram por essa idade ( na maioria do caso dos alunos da FIND ), tem que explorar a velocidade que já possuem e " está adormecida " por falta de estímulos .... Os treinos que estimulam a velocidade devem ser bem gradativos, adequados na fase correta do treinamento e acompanhado de uma boa condicação do sistema musculo esquelético para minimizar chances de lesão.
Falado acima sobre correr sem lesões, é importante sempre termos um trabalho direcionado e associado de fortalecimento muscular, para que a corrida, esporte de gesto repetitivo, não favoreça o aperecimento de lesões.
É fato dizer que quanto mais próximos estamos do nosso limite de PERFORMANCE, maior a chance do aparecimento de lesões, ou seja, é mais fácil a corrida " machucar quem busca resultado " do que aqueles que só correm visando Saúde ...
Grande abraço ,
TÉCNICO FERNANDO
Re: O QUE ACONTECE COMIGO ?
Vamos com outra:
Qual o melhor horario de treino?? Cedo ou a tarde ??eu sei, eu sei....cada um cada um, mas.... serà que os rendimentos sao iguais??
Qual o melhor horario de treino?? Cedo ou a tarde ??eu sei, eu sei....cada um cada um, mas.... serà que os rendimentos sao iguais??
Allan Guerra- FINDER FORUM
- Mensagens : 4
Data de inscrição : 23/11/2007
NO MEU PONTO DE VISTA
ALLAN
Acredito que a maioria dos AMADORES se beneficiam em treinar mais pela manhã, pois o corpo está mais descansado depois de boas horas de sono, a pesssoa " ainda " não se estressou em seu dia com seu trabalho, e terá mais energia durante o treino sentindo mais disposição para o restante de seu dia ...
TÉCNICO FERNANDO
Acredito que a maioria dos AMADORES se beneficiam em treinar mais pela manhã, pois o corpo está mais descansado depois de boas horas de sono, a pesssoa " ainda " não se estressou em seu dia com seu trabalho, e terá mais energia durante o treino sentindo mais disposição para o restante de seu dia ...
TÉCNICO FERNANDO
Re: O QUE ACONTECE COMIGO ?
Fernando eu prefiro mil vezes treinar pela noite apos um dia estressante de trabalho. Parece que colocamos os diabos para fora... De manhã eu tenho muito sono...Ive
Ivelise- FINDER FORUM
- Mensagens : 22
Data de inscrição : 27/11/2007
Idade : 48
Localização : São Paulo, mas é mais fácil me achar em hospitais do q em casa...
Re: O QUE ACONTECE COMIGO ?
rsrsrs eu também não gosto de treino de velocidade, e pelo que entendi a gente não gosta pela própria fragilidade. faço porque sou obediente... rsrsrs
Hummmm treinar logo cedo me compromete o restante do dia. mas já percebi que treinar pela manhã me deixa ligadona e treinar à noite tem efeito contrário, relaxante. Putz, q sorte hein?!
Hummmm treinar logo cedo me compromete o restante do dia. mas já percebi que treinar pela manhã me deixa ligadona e treinar à noite tem efeito contrário, relaxante. Putz, q sorte hein?!
Convidad- Convidado
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