Corridas de longa distancia

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Corridas de longa distancia

Mensagem  ISAIAS em Sex Nov 23, 2007 11:52 am

Acredito sempre que o conhecimento não esta só nos grandes corredores,esta também nos observadores,caso você estivesse prestes a correr 24hs como seria seu preparo psicológico ?

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Re: Corridas de longa distancia

Mensagem  TÉCNICO FERNANDO em Sex Nov 23, 2007 1:47 pm

ISAIAS

Iria me fortalecer olhando para trás em MINHA VIDA resgatando tudo de BOM que já VIVI e tudo ainda que poderei VIVER ...

Acredito que quando AMAMOS o que fazemos, as tarefas se tornam menos árduas e a ENERGIA vem ...

Por isso vc é ULTRA, pois vc GOSTA do que faz ...

O sucesso não é permanente, é só uma estrada virtual que devemos sempre seguir ...

Quando desistimos de prosseguir, caimos na normalidade .... e vc, não é NORMAL, vc é ULTRA FIND ... cheers lembre-se sempre disso ...

Gde abraço ,
Smile
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ajuda psicológica

Mensagem  marcia em Sex Nov 23, 2007 2:57 pm

Olá Isaias,
antes de tudo quero deixar aqui minha admiração pelo esportista que vc é... um grande exemplo de garra, simpatia e humildade.
Respondendo sua questão: eu faria meditações para aliviar a ansiedade e após, faria uma mentalização de tudo que eu gostaria de sentir nesta prova... desde o acordar, o café, a ida até a largada, a torcida, o clima, as dificuldades, km por km até a chegada... tudo de forma positiva e calma.
Boa sorte!!

marcia
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Concentração para corrida

Mensagem  ISAIAS em Dom Nov 25, 2007 11:08 am

Legal Marcia Obrigado pela dica
Sabe que na minha ultíma corrida, São paulo/Campinas fiquei muito estranho nos dias que à antecederam,não conseguia se quer treinar direito,tinha que ficar me policiando pois tive alteração de comportamento em relação as pessoas, queria iniciar logo a corrida. A Ana Paula ,terapeuta que me auxilia suspendeu a aula de alongamentos e ficamos conversando e no final um pouco de relaxamento foi o que me auxiliou. Um grande atleta de ultramaratona ,que admiro muito Valmir Nunes, num evento me disse :As dores sempre estaram no seu corpo o uníco diferencial é a sua concentração e foco no seu objetivo,uma vez pez perdido isso as dores serão muito maiores. È lógico que estamos falando de dores pelo exercicíos e não de lesão, Creio que tenho que desenvolver essa técnica e tenho que correr pois janeiro esta as portas. Abraços

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Meditação

Mensagem  Martinez em Qui Nov 29, 2007 10:45 am

Amigo Isaías, nem todos sabem, mas sou budista e também acredito que a meditação é uma forte ferramenta para a prévia de um objetivo como o que você fai conquistar. A meditação budista é muito simples e poderosa, mas também, difícil e requer disciplina, aliás a mesma que você já está acostuamado e demonstra para treinar. Consiste basicamente em conseguir concentrar sua mente no objetivo, nas imagens de como será o evento, todas positivas, controlando o pensamento sempre que vier algo negativo, mesmo que seja uma pequena preocupação. Dessa forma, sua mente ficará acostumada a rapidamente expulsar o pensamento negativo quando você enfrentar a situação, por exemplo no dia da prova.

Se quiser, podemos falar mais sobre isso ou até te empresto algum material.

Abs.

Martinez
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Concentração

Mensagem  ISAIAS em Qui Nov 29, 2007 12:30 pm

Martinez,muito grato pelo ensinamento,
Normalmente eu procuro visualizar o q tenho que realizar durante a corrida,e estabeleço 2 pontos ,o incio e final da corrida sendo que o ponto 1 é deletado apartir do km 1 ficando apenas a meta final,com contagem regressiva decrescente,uma matemática meio maluca a qual programo meu corpo. Sempre penso no que já corri,vou tentar formular. Ex. sei que consigo correr 135km e pretendo atingir 160 então me preocupo com a diferença que é 25 km portanto quando eu correr 25km iniciais faço uma anologia do meu estado fisíco,se tudo estiver funcionando harmoniosamente,musculatura ,coordenação motora,respiração,mente e foco disparo o meu cronometro mental enviando a seguinte mensagem,só 134,só 133 etc...,porque ja passei por essa kilometragem e sei a sensação da mesma e efetuo a correção das interferências que houveram anteriormente,não sei se fui claro. O problema é até começar,pq altera meu humor e não consigo deletar na minha mente as coisas ruins que poderiam acontecer,dificultando minha concentração.Mas qualquer coisa que vc julgar que irá me ajudar,eu ficaria muitíssimo grato,tenho 2 meses para treinar não só a musculatura mas principalmente a MENTE. Obrigado abços.

ISAIAS
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PERCURSO 24 HORAS ...

Mensagem  TÉCNICO FERNANDO em Dom Dez 02, 2007 5:59 am

ISAIAS

Estava pensando em seu TREINO e a minha sugestão é para vc começar o mesmo na sexta a noite lá na USP ..... Digo isso porque se vc iniciar o mesmo por volta das 19:00 h, os alunos FIND em seu tradicional treino de sábado, poderão lhe ajudar principalmente na sua segunda metade do treino ( quando o bicho pega mais ) ....

Acredito que vc deva estar mais seguro lá dentro, posso tentar colocar alguém para correr ou pedalar ao seu lado a noite, e o mais importante, podemos fazer variações de percurso sempre te assistindo com nossa BASE ... vt de 4, 6,8,10,12, Bosque, etc ....

Se não der por causa de trabalho, sugiro vc começar na USP, depois ir para o Ibirapuera ( correr por fora ), tendo ainda a sugestão de ir para o Parque das Bicicletas ( lugar tranquilo e próximo a Pista do Centro Olimpico ).

Aguardo seu posicionamento frente a essas sugestões ...

Grande abraço,

Very Happy TÉCNICO FERNANDO

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treino 24 horas

Mensagem  ISAIAS em Dom Dez 02, 2007 5:59 pm

Fernando,quando vi esta mensagem já havia escrito no livro de visitas,mas corri sabádo a noite no ibirapuera e gostei muito do percurso em volta da cerca pelo lado externo é bem seguro e o ponto de apoio será na av lV centenario próximo a base da policia militar,onde param os carros próximo ao porquinho a volta tem 5.180 mts e inverto os sentido a cada 41 kms.Esta semana terça / quinta farei treinos neste local para adaptação. Trabalho a noite de sexta/sabádo então descansarei até as 11hs e parto p/ o treino.Abraços

ISAIAS
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Re: Corridas de longa distancia

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