Grupos musculares mais utlizados no triathlon
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Grupos musculares mais utlizados no triathlon
Sabemos que para uma boa performance, é necessario um fortalecimento muscular localizado. A musculação é um grande aliado, em determinados períodos de treinamento.
Segue abaixo, tabela com os grupos muscularers mais utilizados no TRIATHLON. Sempre tenha ao seu lado , um profissional da área para, não só, construir sua ficha de exercícios, mas também indicar a melhor maneira de executar os exercícios.
Natação Ciclismo Corrida
Redondo Peitoral x
Bíceps x x
Tríceps x x
Abdominal ( oblq ) x
Lombar x x x
Pescoço x
Quadríceps x x
Glúteo x x x
Panturrilha x x x
Bíceps Femural x
Vasto Lateral x
Vasto Medial x
Dorsais x
Trapézio x
Posterior Pesc x
Abdominais x
Segue abaixo, tabela com os grupos muscularers mais utilizados no TRIATHLON. Sempre tenha ao seu lado , um profissional da área para, não só, construir sua ficha de exercícios, mas também indicar a melhor maneira de executar os exercícios.
Natação Ciclismo Corrida
Redondo Peitoral x
Bíceps x x
Tríceps x x
Abdominal ( oblq ) x
Lombar x x x
Pescoço x
Quadríceps x x
Glúteo x x x
Panturrilha x x x
Bíceps Femural x
Vasto Lateral x
Vasto Medial x
Dorsais x
Trapézio x
Posterior Pesc x
Abdominais x
Prof. Deise- FINDER FORUM
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